YOGA flow
Un doux mélange de Hatha Yoga, où les postures sont maintenues plusieurs minutes, et de séquences de Vinyasa, où l'on va lier le mouvement à la respiration, en conscience et en fluidité.
On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration.
La séance est adaptée à l'horaire de la journée, ainsi le Flow matinal sera plus dynamisant que le Flow du soir, plus axé sur les énergies yin, plus douces et lunaires.
La magie du Yoga réside dans son caractère universel, chacun peut apprendre à développer sa pratique, en étant à l'écoute de son corps, de sa respiration et de son esprit, sans aucune notion de performance.
Débutants et Yoginis enceintes sont les bienvenue·s ;)
YIN YOGA
Nos vies sont continuellement poussées vers la zone Yang, stimulations constantes, stress, productivité... la liste est longue.
Le Yin Yoga est une douce introspection, un voyage vers l'immobilité qui vous guidera à un retour au calme intérieur.
Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par du matériel (coussins, bolsters, couvertures, briques), pour permettre un travail en profondeur des fascias et méridiens.
Le Yin Yoga vous apprend à lâcher prise, à accueillir les sensations au jour le jour.
Il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux Yogis confirmés, ainsi qu'aux Yoginis enceintes ;)
PILATES
Créée par Joseph Pilates au siècle dernier, la méthode Pilates est une technique basée sur le travail des muscles profonds, de la mobilité globale en contrôle et fluidité et de la respiration.
Sa pratique régulière a pour objectif de rendre le corps
"fort comme une colonne grecque et souple comme un chat", améliorant gainage profond, posture, mobilité, respiration et concentration.
La méthode Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans matériel.
Elle s'adresse à tous·tes.
